デスクワークや勉強、ゲーム、細かい作業の最中などに目が疲れる、ひどくなると頭痛がでたり気分が悪くなるなど眼精疲労の症状にお困りの方はいらっしゃいませんか？

目の疲れ、眼精疲労、頭痛の症状でお悩みの方は台東区の三ノ輪・千束・浅草エリア、荒川区の南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院で専門治療をしていくことが出来ます。

眼精疲労の主な原因は、精神的なストレスの影響、目の使い過ぎや視環境の問題、自律神経失調症などがおもな原因になります。

目を使えば使うほど疲れますし、ストレスが強くなると、その影響は、不安感が異常に強まる、イライラして落ち着かない、眠れないといった精神的なことに現れる一方で、からだに対しても、高血圧、血行不良、胃潰瘍といった多様な病気を引き起こします。

その一つとして、眼精疲労が起こることがあります。

主な症状は目の症状としては、

☆目が疲れる、ぼやける、かすむ

☆目が痛い、充血する

☆目が重い、しょぼしょぼする

☆まぶしい

☆涙が出る

体の症状としては

☆肩こり、倦怠感

☆頭痛

☆めまい

☆吐き気がででくることがあります。

眼精疲労対策としては、まずは目をしっかり休めることです。

スマホやパソコンをたくさん見る方は定期的に遠くの方を見たり目の緊張を和らげるようにします。

集中すると瞬きをするのを忘れてしまうので意識的に瞬きをするようにしましょう！

他には目を温める（目を温めると毛様体筋に伝わって目の疲れを癒す効果があります）

パソコン環境の改善をし、休憩を取ること！

パソコン作業時間が長くなると、眼に大きな負担をかけてしまいます。

目を酷使することで眼精疲労が起こりますので1時間ごとに一回休憩をとりましょう。

遠くを見たりするだけでも目は休まり、眼精疲労の解消に役立ちます。

同時に、肩や腕の緊張をほぐすと目も休まりますので、全身の筋肉を動かしましょう。

台東区の三ノ輪・千束・浅草エリア、荒川区の南千住エリアの三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院では状態を確認して、状態に合わせてマッサージ、骨盤矯正、はりなどを組み合わせて治していくことが出来ます。

眼精疲労の症状にお悩みのかたは台東区の三ノ輪・千束・浅草エリア、荒川区の南千住エリアのほーむ鍼灸に気軽にご相談ください！

三ノ輪ほーむ整骨院・鍼灸マッサージ院情報

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