だんだん気温も上がってきて運動がしやすくなってきました。
急に運動量が増えた時に気を付けたいのが肉離れです。

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肉離れは主に筋肉の収縮している時に反対に伸ばされる力が加わった時に発生します。
急なダッシュ、ストップ動作、ジャンプの着地などで引き起こされることがあります。

これを防ぐためには、日頃からのストレッチや運動の前に充分なウォームアップを行うことが大切となります。
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もし肉離れになってしまったら、RICE処置に沿って応急処置を行いましょう
R(Rest):安静にする
I(Ice):アイシング、冷やす
C(compression):圧迫する
E(elevation):挙上、患部を上にあげる

肉離れは放置や治っていない状態で運動を再開してしまうと、同じ部位の肉離れを繰り返してしまうことがあります。
当院では、患者さんの状態に合わせて超音波や鍼を使用した治療を行っておりますので、一度ご相談ください。

ほーむ鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

名称 ほーむ鍼灸整骨院
所在地 〒111-0031 東京都台東区千束4-36-2 セピアビル1F
電話番号 03-6458-1249
診療時間 【平日】10:00〜20:30 【土曜、日、祝】9:00~19:30
アクセス方法 【電車】東京メトロ日比谷線 三ノ輪駅より徒歩約10分 都営バス 吉原大門よりすぐ